Polish Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Irish Italian Latvian Lithuanian Norwegian Portuguese Russian Slovak Slovenian Spanish Swedish Turkish Ukrainian Welsh

Witam wszystkich. Na grupie jest dostępna nowa rozpiska do realizacji na następny tydzień i przypominam o przesyłaniu udokumentowanych ćwiczeń.

Pozdrawiamy Trenerzy

Witam wszystkich i przesyłam koleją partie ćwiczeń na ten tydzień.
Kilka informacji do przekazania:
- zawodnicy proszeni są o przesyłanie fotki lub filmiku na facebooka Arka Gdynia 2005,
- prosimy o większą aktywność co do chellenge, oczywiście rodzice mogą się dołączyć,

Pozdrawiamy, życzymy zdrowia i szybkiego powrotu na boisko.
Trenerzy SI Arka Gdynia 2005 Marek, Jacek, Daniel, Arek, Bartek i Paweł ;-)

poniedziałek 30.03.20 r.
- ćwiczenia ogólnorozwojowe (15 min)
- bieg w terenie lub w miejscu np. taras, balkon, otwarte okno itp. (30 min)
- ćwiczenia rozciągające (15 min)

wtorek 31.03.20 r.
- ćwiczenia koordynacyjne (15 min)
- ćwiczenia wzmacniające z gumami (30 min)
- rolowanie (15 min)

środa 01.04.20 r.
- ćwiczenia z oswajające piłką (15 min)
- ćwiczenia stabilizujące (30 min)
- rolowanie (15 min)

czwartek 02.04.20 r.
- ćwiczenia ogólnorozwojowe (15 min)
- bieg w terenie lub w miejscu np. taras, balkon, otwarte okno itp. (30 min)
- ćwiczenia rozciągające (15 min)

piątek 03.04.20 r.
- ćwiczenia koordynacyjne (15 min)
- ćwiczenia z oswajające piłką (30 min)
- ćwiczenia stabilizujące (15 min)

W czasie przerwy piłkarskiej, pamiętaj aby nadrobić i zadbać o własne ciało, w zdrowym ciele zdrowy duch.

Witam wszystkich w tym trudnym dla nas czasie.
Kilka informacji do przekazania:
- treningi jak w poprzednim i tym tygodniu będą na grupie zawodników Arki Gdynia 2005 ale dodamy też na stronie klubowej,
- wyzwanie na grupie facebooka Arka Gdynia 2005 (brawo dla zawodników za umiejętności piłkarskie, graty dla rodziców którzy podjęli wyzwanie),
- zawodnicy proszeni są o przesyłanie fotki lub filmiku na facebooka Arka Gdynia 2005 jak do tej pory z realizacji wykonywania ćwiczeń,

Pozdrawiamy i trzymamy za Was kciuki oraz życzymy zdrowia i szybkiego powrotu na boisko.
Trenerzy SI Arka Gdynia 2005 Marek, Jacek, Daniel, Arek, Bartek i Paweł ;-)

Rozpiska jest dostępna na waszej grupie.

SI Arka Gdynia - Wda Świecie
Zbiórka w dniu 29.02.20 r.(sobota) zbiórka godz. 10:30 Gdynia Witomino ul. Nauczycielska 9
Przyjeżdżamy w dresie klubowym (koszulka Gdynianie).
W torbie: buty do gry  (miksy, lanki, turfy), getry żółte i niebieskie, koszulka Tako, ochraniacze, termo, ortalion, dres na rozgrzewkę, ręcznik, klapki, przybory do kąpieli, legitymacja (dowód lub paszport), bidon, owoc po meczu, termo odzież.

Powołani:
Semmerling, Depka, Lipiński, Miotk, Buczyło, Jarzyński, Ozdoba, Maczkowski, Rusnak, Gnabasik, Siepetowski, Jaroń, Żmuda, Wiwatowski, Starnawski, Jurkiewicz, Abbott.

Pauza:
Wilczyński, Macholla, Branicki, Czarnecki.

SI Arka Gdynia - Zawisza Bydgoszcz
Zbiórka w dniu 22.02.19 r.(sobota) zbiórka godz. 10:30 Gdynia Witomino ul. Nauczycielska 9
Przyjeżdżamy w dresie klubowym (koszulka Gdynianie).
W torbie: buty do gry  (miksy, lanki, turfy), getry żółte i niebieskie, koszulka Tako, ochraniacze, termo, ortalion, dres na rozgrzewkę, ręcznik, klapki, przybory do kąpieli, legitymacja (dowód lub paszport), bidon, owoc po meczu, termo odzież.

Powołani:
Semmerling, Depka, Lipiński, Miotk, Buczyło, Jarzyński, Ozdoba, Maczkowski, Branicki, Rusnak, Gnabasik, Siepetowski, Jaroń, Żmuda, Czarnecki, Wiwatowski, Starnawski, Jurkiewicz, Abbott.

Pauza:
Wilczyński, Macholla,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Liczba odwiedzin: 1064421
Sportowe szkolenie dzieci i mlodziezy w SI Arka, wspolfinansowane jest przez gmine Gdynia.
© SI ARKA GDYNIA 2012