Trzy jednostki treningowe zaliczyliśmy  dzisiejszego dnia .Rozpoczęliśmy 20-minutowym rozruchem połączonym z elementami gimnastyki porannej. O godzinie 11-tej trening na boisku trawiastym gdzie chłopacy podzieleni na dwie grupy doskonalili „rzemiosło „piłkarskie. Sprawność ogólna na materacach, stabilizacja  na piłkach ,ćwiczenia wzmacniające w podporze i ćwiczenia siłowe na gumach to składniki treningu trzeciego. Dzień zakończyliśmy regeneracja w basenie i jaccuzi.

.

Po prawie 3,5 godzinnej podróży dotarliśmy do ośrodka w Sypniewie. Po rozlokowaniu się w pokojach i odświeżeniu udaliśmy się na obiad. Na pierwszych zajęciach treningowych udaliśmy się na zabawę biegową po okolicznych terenach. Całość zakończyliśmy wejściem do basenu by rozluźnić się po bieganiu. Wieczorne zajęcia urozmaiciła nam instruktorka fitness prezentacją tańca" Zumba "w której czynnie uczestniczyli nasi podopieczni.

Miejsce obozu:  Sypniewo - Centrum Activ

Wyjazd autokarem z parkingu NARODOWEGO STADIONU RUGBY przy ulicy Kazimierza Górskiego 10 w sobotę 1 sierpnia o godzinie 08:30, zbiórka o godzinie 08:00. Na miejsce planujemy dotrzeć około godziny 12:00. Jedziemy w spodenkach cywilnych plus niebieska polówka.Zabieramy małą przekąskę oraz picie na drogę. Każdy z zawodników powinien posiadać jedną torbę ze sprzętem wyszczególnionym poniżej oraz plecak z bagażem podręcznym. Powrót z obozu 8 sierpnia około godziny 17:00.

OKUMENTY

Legitymacja szkolna

Opis stosowania leków dla dzieci, które muszą je zażywać (rodziców proszę o pisemne upoważnienie dla trenerów)

PRZYBORY  TOALETOWE

Klapki – 2 pary

Ręcznik – 2 szt

Środki higieny osobistej

Kąpielówki, czepek  – 1,2 szt.

ODZIEŻ PRYWATNA CODZIENNA

Spodnie krótkie (najlepiej jeansowe) – 1, 2 pary

Bluza z długim rękawem (najlepiej z motywem Arki) – 1, 2 szt.

Buty pełne – 1 para

Koszulka z krótkim rękawem (najlepiej z motywem Arki) – 2 szt.

Skarpetki – kilka par

Slipki – 8 sztuk

Odzież do snu

ODZIEŻ I SPRZĘT TRENINGOWY

Zabieramy cały klubowy sprzęt treningowy i wyjściowy jaki posiadamy.

Poza tym:

- Getry piłkarskie – 6,7 par   

- Ochraniacze goleni – 1, 2 pary

- Buty piłkarskie, nawierzchnia naturalna – 2 pary 

- Buty sportowe na płaskiej podeszwie

AKCESORIA INNE

Leki dla dzieci, wobec których konieczne jest ich stosowanie (lokomotiv, zyrtec itp.), krem z filtrem UV, przeciw komarom, czapka z daszkiem.

Kieszonkowe

Inne rzeczy i akcesoria wg uznania rodziców lub opiekunów za które nie odpowiadamy (np. tel. kom, MP4, PSP, tablet itp.).

Wszystko pakujemy do jednej torby !!!

Pierwsze zajęcia po wakacyjnej przerwie rozpoczną się 28 lipca o godzinie 11:30 testami beep w hali LA (proszę pamiętać o obuwiu sportowym na płaskiej podeszwie). -  koszulki jaskrawo - żółte, czarne spodenki.

29 lipca trening na boisku rugby o godz.13:00 

30 lipca trening na boisku rugby o godz.13:00.

 Pierwszego dnia sierpnia wyjazd na obóz do Sypniewa. Komunikat organizacyjny oraz obozowy niezbędnik ukaże się wkrótce na naszej stronie.

Proszę zawodników oraz rodziców bądź opiekunów, którzy nie podpisali jeszcze Deklaracji Gry Amatora na nowy sezon, aby dokonali tego podczas pierwszych treningów lub w dniu wyjazdu na obóz. Deklaracje dostępne są u trenera.

Daty ważności orzeczeń lekarskich dostępne są w zakładce badania. Proszę o pilnowanie terminów.

Przypominam o składkach członkowskich, które należy uiścić do 20 dnia każdego miesiąca. 

Z kolei do 24 lipca proszę o pełne wpłaty za obóz letni.

BANK PKO SA

11 1240 3510 1111 0010 4436 4208 

w tytule przelewu proszę podać imię, nazwisko zawodnika oraz czego wpłata dotyczy

Udanego i bezpiecznego wypoczynku